前の記事の卵のことでも、結構カルチャーショックだったけど、今度は有酸素運動すると筋肉が減るという記事。
有酸素運動といえば、ダイエットには欠かせないことだ。
人間20分有酸素運動を行うと、血管の中のエネルギーを使い切り、初めて、身体の脂肪が消費し始めるというのが、自分の中の定説でした。
それが、筋肉が減ってしまっては、脂肪を燃やすところが減ってしまうのだから、それはそれは大変なことだ。
でもよくよく記事を見てみると、大体有酸素運動を頑張ってするときは、大体はダイエット中だったりする。
なので、食事制限もしてたりするので、体の中は、飢餓状態だったりする。
そうすると栄養を確保するために、筋肉をエネルギーに変えてしまうそうだ。
だから、みんながみんな、有酸素運動で筋肉が減るのではなくて、極端な食事制限をしている人が、頑張って有酸素運動をしたりすると、筋肉が減るという、メカニズムらしい。
なので、自分は運動は一切していない。
炭水化物抜きダイエット、一本で行っている。
成果として、一週間で3キロ痩せた。
それが多いのか、少ないかはわからない。
デブだから最初は、痩せるのかも知れない。
停滞期になれば、嫌でも減る量が少なくなるだろう。
でも、信じたい。
今やってるダイエット方が間違ってないことを。