ダイエットを始めるようになってから、気になる記事を見つけました。
卵は一日何個まで食べて大丈夫なの？
ちょっと昔までは、卵は一日一個まで。
なんてのが、少なくとも自分のまわりは、それが常識でした。
卵はコレステロールが高いため、食べ過ぎるとよくないということです。
でも、ダイエットするに当たり、ネットで情報を集めると、ほとんどのサイトで話題になることでした。
あるサイトでは、朝ご飯で最低3個は食べてください。とある。
え、３個も！
定説が崩れ去るのでした。
卵のタンパク質がダイエットで不足するのを補ってくれるという。
だから、積極的にとることを勧めているところもあるぐらいだった。
確かに黄身にはコレステロールがあるけど、肝臓が体で作るコレステロールを調整してくれるらしい。
あとは必須アミノ酸が豊富で、それを考えるとやっぱり食べた方がいいみたい。
でも、それにも個人差があり、肝臓で調整がうまく機能しない人もいるので、そこは要注意みたいです。
巨人、大鵬、玉子焼。
昔、子供に人気のある物。
やっぱり卵て、すごいんだなー。と思うのでした。